新的手腕磨损的小工具来跟踪你的睡眠习惯: 研究

科学家说，一种新的腕戴小工具可以通过客观地跟踪他们的现实生活中的睡眠习惯和质量来帮助有睡眠问题的人。这个名为actimeter的小工具记录了手腕运动的数据，从中可以获得长达三个月的活动模式。

来自德国慕尼黑路德维希·马克西米利安大学 (LMU) 的研究人员使用actimeters不仅在清醒的一天中，而且在睡眠本身中评估了休息/活动周期。这些发现是一个更大的，正在进行的人类睡眠项目中的最新发现，该项目旨在通过收集现实世界中成千上万人的睡眠数据来了解有关睡眠及其在我们生活中的重要作用的更多信息。

“这将帮助许多有睡眠问题的人，并有望提高人们对睡眠对我们健康和福祉的重要性的认识，” 来自慕尼黑LMU的Till Roenneberg说。研究人员团队一直在通过问卷调查收集有关睡眠时间和质量的信息。下一步是找到一种方法来收集类似数量的人的睡眠特征的客观测量。

在发表在《当代生物学》杂志上的这项新研究中，研究人员研究了从8至92岁的574名受试者收集的超过20,000天的actimeter数据。然而，使用这些设备收集的睡眠期间的活动模式看起来相当混乱。很难辨别实验室中其他更复杂的设备通常会看到的周期性睡眠模式。通过关注夜间不活动的时期，开始出现更加清晰的周期性模式。

他们使用一个简单的转换来测量不活动 (与活动相反) 在接近零到100的尺度上，100代表完全不活动。Roenneberg说: “它是如何澄清结构的，令人震惊。”研究人员称这项新措施为 “睡眠期间运动不活动” (LIDS)。这些措施表明，运动模式反映了睡眠周期，并复制了实验室中看到的动态。

Roenneberg说: “许多设备已经尝试使用活动来评估睡眠结构，但是我们的方法简单，透明，尤其适用于长期记录。”